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Cours de yoga à Tocane-Saint-Apre : Bien-être et équilibre

Offrez-vous un moment pour respirer, vous reconnecter à vous-même et retrouver votre énergie grâce aux cours de yoga à Tocane-Saint-Apre. Je suis professeure de yoga certifiée, et je vous accueille dans un cadre paisible et bienveillant, propice à la détente et à l’exploration intérieure.

Que vous soyez débutant, pratiquant confirmé, senior ou simplement curieux de découvrir cette discipline millénaire, mes séances de yoga à Tocane-Saint-Apre sont pensées pour s’adapter à chaque profil, avec une approche douce, progressive et respectueuse du corps.

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Des cours de yoga adaptés à vos besoins à Tocane-Saint-Apre

Vous habitez Tocane-Saint-Apre ou ses alentours et recherchez une activité bénéfique pour votre santé physique et mentale ? Mes cours de yoga offrent plusieurs approches complémentaires pour répondre à vos attentes spécifiques :

Pratique du yoga en individuel : un accompagnement sur mesure

Choisir un cours de yoga individuel à Tocane-Saint-Apre, c’est s’offrir un moment privilégié pour soi, guidé par une professeure à l’écoute.

Je conçois chaque séance en fonction de vos besoins spécifiques : troubles du sommeil, douleurs musculaires, fatigue, stress, digestion, besoin de concentration Chaque cours se déroule dans un cadre serein, à mon espace dédié à Tocane-Saint-Apre ou à domicile selon votre demande.

Vous avancez à votre rythme, en toute sécurité, avec des ajustements posturaux précis et une attention constante à votre bien-être.

Les bienfaits du yoga en groupe à Tocane-Saint-Apre

Vous préférez l’émulation collective ? Les cours de yoga en groupe à Tocane-Saint-Apre vous permettent de bénéficier d’une dynamique collective motivante et chaleureuse.

Ensemble, nous créons un espace d’échange et de progression dans une ambiance conviviale. Les séances renforcent votre corps, améliorent votre mobilité, libèrent les tensions et vous aident à mieux respirer.

Aucun prérequis n’est nécessaire : chaque participant est accueilli avec bienveillance, quel que soit son niveau.

Une approche douce et efficace : le yoga De Gasquet

Spécialisée dans le yoga selon la méthode De Gasquet, je vous propose une pratique respectueuse, centrée sur la respiration, l’alignement et la prévention des douleurs posturales.

Cette méthode est idéale pour :

Soulager et prévenir les maux de dos
Protéger les articulations
Renforcer les muscles profonds
Améliorer la conscience corporelle

Le yoga De Gasquet s’adresse à tous : adultes, seniors, jeunes mamans, personnes en rééducation ou en recherche d’un yoga plus thérapeutique. Chaque séance est adaptée à vos possibilités du moment.

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Horaires des cours de yoga

Voici le planning hebdomadaire des cours de yoga, accessible à tous :

Lundi

Yoga doux pour seniors : 10h15 – 11h30
Yoga pour tous : 12h15 – 13h15

Mardi

Méditation & pleine conscience : 10h00 – 11h15
Yoga du soir : 18h00 – 19h15

Jeudi

Yoga doux pour seniors : 10h15 – 11h30
Yoga tous niveaux : 12h15 – 13h15

Les séances se déroulent en petit groupe dans un espace calme et accueillant, favorisant la concentration et la sérénité.

Tarifs des cours de yoga

Pour rendre la pratique du yoga accessible à tous, plusieurs formules tarifaires sont proposées :

Abonnement annuel – 1 cours/semaine : 330 €
Une solution idéale pour intégrer durablement le yoga dans votre quotidien.
Abonnement annuel – 2 cours/semaine : 560 €
Pour ceux qui souhaitent progresser plus rapidement et explorer différentes pratiques.
Carte de 10 séances : 120 €
Une formule flexible, pour venir quand cela vous convient.

Quelle que soit la formule choisie, vous bénéficiez d’un accompagnement attentif, de cours structurés, et d’un environnement propice à votre épanouissement.

Des cours de yoga adaptés aux seniors près de Tocane-Saint-Apre

Avec l’âge, il est essentiel de préserver son équilibre, sa mobilité et son bien-être général. C’est pourquoi je propose des cours de yoga doux pour seniors à Tocane-Saint-Apre, spécifiquement conçus pour s’adapter aux besoins liés au vieillissement.

Yoga senior à Tocane-Saint-Apre

Pourquoi choisir le yoga quand on est senior ?

Le yoga est une pratique particulièrement bénéfique pour les personnes âgées, car elle allie mouvement, respiration et conscience du corps. Il s’agit d’une activité sans impact, qui renforce en douceur et améliore la qualité de vie.

Les bienfaits incluent :

Amélioration de la souplesse articulaire
Renforcement de l’équilibre et prévention des chutes
Apaisement du stress et amélioration de la concentration
Maintien de la vitalité et du lien social

Yoga en groupe en Dordogne

Le yoga en groupe : un moment de partage et de bienveillance

Participer à un cours de yoga collectif à Tocane-Saint-Apre permet non seulement de faire du bien à son corps, mais aussi de créer du lien. Chaque séance devient un espace de ressourcement, de soutien mutuel et d’écoute.

Dans un climat sans jugement ni compétition, vous êtes invité à explorer votre propre rythme, à prendre soin de vous, et à cultiver une présence apaisée dans l’instant.

Mon parcours de professeure de yoga à Tocane-Saint-Apre

Une passion pour le corps, le souffle et l’équilibre

Titulaire du CQP Animateur de loisirs sportifs, spécialité bien-être, je me suis formée à plusieurs disciplines complémentaires.

Aujourd’hui, je me consacre pleinement à l’enseignement du yoga, que je relie à la pleine conscience, à la naturopathie et à l’écoute profonde du corps.

Cours de yoga par une professeure expérimentée

Une expérience solide au service du mieux-être

Depuis plus de 7 ans, j’accompagne des personnes de tous âges dans leur cheminement vers un mieux-être global.

Mon approche est douce, respectueuse, et ancrée dans une volonté sincère de transmettre les outils du yoga avec simplicité et générosité.

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